Dieta?

[Mariusz81]

Siema,

Temat może mało męski, ale idzie lato więc powoli zaczyna stawać się topowy. Otóż chodzi mi o to, czy kiedyś byliście a diecie, a jeśli tak to na jakiej i czy udało wam się schudnąć? Ja zastanawiam się nad przejściem na paleo, bo mam trochę nadwagi, a fajnie byłoby nie wstydzić się zdjąć koszulki na plaży. Ponieważ za grosz nie umiem gotować myślałem, żeby kupić dietę z cateringu, np. od nich: http://www.paleocatering24.pl/jadlospis. Co o tym myślicie? Ktoś korzystał? Macie jakieś doświadczenia w tym temacie?

[ewelinaws]

Diety dietami ale według mnie najlepiej działają małe porcje, tak mniej więcej co 3-4 godziny, zero słodyczy i umiarkowany ruch i dużo,dużo wody mineralnej. Wszystko to i efekty są naprawdę widoczne:) moim zdanie jest tyle przepisów w internecie, łatwych, które nie wymagają wcale większych umiejętności, że każdy kto ma chociaż odrobinę chęci jest w stanie przygotować sobie fajne posiłki. Sałatki, moja ulubiona to: kasza gryczana, pomidory, ogórki, ser feta-odrobina, kukurydza, pestki dyni i słonecznik, świeża natka pietruszki- dużo i wszystko wymieszać z odrobiną oliwy;) pychotka i jakie zdrowe

[laik66]

NIe ma idealnej diety. Bo przecież każdy organizm jest inny.

[Alwego]

Olej dietę. Idź do CCC, kup adidasy za stówę. Załóż je i wróć z buta do domu. Ja kolejny rok zacząłem się więcej ruszać. Bieg to jednak nie na moje płuca, ale szybki spacer, kilka razy w tygodniu tak aby machnąć te 100 km w miesiąc dają efekty. Kilo, półtora w miesiąc mogę zrzucić. Niby nie za wiele, ale tu cola, tam snickers, jakaś pizza. Ogólnie dieta mało zdrowa i kaloryczna Jeśli się odżywiasz prawidłowo to jestem przekonany, że te 3 kg w miesiąc byłbyś w stanie zrzucić (ale to też zależy z jakiego pułapu startujesz)

[pebenek]

A ile kosztuje ułożenie diety przez dietetyka? Takiej na zrzucenie masy?

[juliam]

A ile kosztuje ułożenie diety przez dietetyka? Takiej na zrzucenie masy?

 

Musiałbyś się popytać u dietetyków. Od siebie dodam, że ułożenie diety to nie wszystko. To także okresowe sprawdzanie jej efektywności oraz wprowadzanie korekt gdy zachodzi taka potrzeba. To także potrzeba zwiększenia aktywności fizycznej, aby redukcja masy postępowała szybciej i bez zaburzeń. I nie mam tu na myśli biegów dystansowych. Ot chociażby dłuższe spacery.

Zgłoś się do http://sports-med.pl/ - zajmuje się układaniem i weryfikacją diet. Także przez neta.

[marshall]

dieta niskoweglowodanowa i cwieczenia w domu nawet przy chodakowskiej + rower

34 kilo w 7 miesiecy

ze 111 na 77kg

[Malpik30]

Ja jestem dokładnie tego samego zdania co poprzednik. Nic dodać, nic ująć...

[harry7]

Mozna wiecej szczegolow na temat tej diety?

[marysiu]

Ja mam raczej dietę w górę kg i to niekontrolowaną  

[gabryska]

Samodzielne przejście na dietę, to spore ryzyko. Już wiele osób przekonało się o tym, jakie są konsekwencję takiego odchudzania. 

[Narutoo]

Ja myślę, że dobrze jest się radzić w takich sprawach znajomych Oni bardzo często są w stanie odpowiednio pomóc.

[superJasiu]

Moim zdaniem najlepiej jest wprowadzić wprowadzić więcej aktywności fizycznej i odżywiać się bardziej z głową. Ja np. postawiłem na 5 posiłków dziennie, oczywiście w stosunkowo małych porcjach. Regularnie ćwiczę na siłowni i od pewnego czasu przyjmuję suplement diety Berrator. gdyby ktoś chciał o nim poczytać to odsyłam do artykułu na stronie Fabryki Siły  http://www.fabrykasily.pl/suplementy/berrator-spalacz-tluszczu-opis-dzialanie-efekty-sklad

Osobiście zauważyłem sporą zmianę, preparat skutecznie pozbył się nadmiaru wody z mojego organizmu i poprawił metabolizm. Dodatkowo zahamował mój apetyt, dzięki czemu nie mam już ochoty podjadać między posiłkami. 

[Sasa]

Myślę, że w takich kwestiach zdecydowanie warto doradzać się znajomych...

[fomfny]

Dokladnie tak.

[basiaborys90]

W internecie też można znaleźć wiele przydatnych informacji np. na chudnij-szybko.pl - nie samą dietą człowiek żyje.

Edited April 24, 2018 by basiaborys90

[robert972]

Trzeba przyznać, iż to bardzo ciekawa opcja. Oczywiście brakuje kilku ważnych kwestii na ten temat.

[Pirysz]

Nie mam za bardzo wiedzy i doświadczenia w tym obszarze tematycznym... Dlatego też nie będę mógł pomóc...

[WSH]

ogólnie to chodzi o to by ograniczyć węglowodany bo to one sie odkładają w tłuszcz, ja stosowałem diety ''krótkie'' tzn max 3 tyg najlepiej na 2 tyg węgle jadłem tylko w 1 posiłku w porze obiadowej 3 inne to były same tłuszcze i białko, w których węgli nie było więcej niż 10g na każde 100g posiłku efekty były super z 15% tłuszczy po 3 tyg zeszłem na 11%, robiłęm to tylko po dietach na mase żeby szybko uwypuklic mięśnie, z 4k kcl na mase robiłem 1 spokojny na 3k kcl a potem ostar obcinka na niecałe 2k kcl takie szokowe obięcia są dobre w przypadku gdy chcesz szybko zrzucić pare kg tłuszczu tak jak ja to miałem 3 kg samego tłuszczu w 3 tyg póżniej ta dieta nic już nie da bo organizm się przyzwyczja i zwalnia metabolizm strasznie i zżera mięśnie na różno z tłuszczem,  jak masz sporo kg do zrzutu to musisz co tydzień obianać po 200kcl w 80% z węglowodanów w 20% z białka bo białko tez się odkłada w tłuszcz gdy jest go za dużo, wtedy efekty będą najlepsze